.jpeg)
Radarcenter.info, Kesehatan – Minum teh di pagi hari telah menjadi kebiasaan banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan sensasi hangat dan menenangkan, teh juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa minum teh di pagi hari dapat menjadi pilihan yang baik:
1. Mengurangi kadar gula darah
Katekin juga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Energi
Teh mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tanpa membuat tubuh terlalu gelisah.
Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu menenangkan pikiran sambil tetap menjaga kewaspadaan (meningkatkan fungsi otak).
 |
| Minum Teh Dapat Meningkatkan Fungsi Otak (pexels/Anna Pou) |
3. Membantu Pencernaan
Minum teh hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan sebelumnya. Teh herbal, seperti teh jahe atau teh peppermint, sangat baik untuk meredakan gangguan pencernaan dan perut kembung.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh hijau dan teh hitam kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit.
5. Mendukung Proses Detoksifikasi
Teh hijau dan teh herbal sering dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi tubuh. Minuman ini membantu mempercepat metabolisme, mendukung fungsi hati, dan membersihkan racun dari tubuh.
6. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Aroma teh yang menenangkan, terutama teh melati atau chamomile, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh juga berperan dalam mengurangi rasa cemas.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Teh hitam, khususnya, memiliki manfaat ini berkat kandungan polifenolnya.
8. Menyehatkan kulit
Kandungan antioksidan pada teh dapat menutrisi kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan halus.
Tips Memilih dan Menikmati Teh di Pagi Hari
- Pilih teh berkualitas tinggi untuk manfaat maksimal, seperti teh hijau, teh hitam, atau teh herbal.
- Hindari menambahkan terlalu banyak gula untuk menjaga manfaat kesehatannya.
- Nikmati teh saat masih hangat untuk memberikan sensasi menenangkan di pagi hari.
Dengan segudang manfaat ini, tidak heran jika teh menjadi minuman favorit banyak orang untuk memulai hari.
Menjadikan teh sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda adalah langkah kecil namun penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
(*Red/health)
